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在网球比赛中，体能和技巧两个因素都至关重要，但是只有拥有足够的体能支持你在长时间比赛中保持高水平的表现，才能真正展现出你的技巧和实力。因此在比赛后，好的训练和高效的恢复，能够帮助球员在下一场

在训练和比赛期间，网球运动员需要充分的体力和精神状态来达到最佳表现。然而，由于锻炼和比赛的高强度，运动员们往往会出现疲劳和伤病，需要进行训练恢复。如何让身体和心态都回到最佳状态呢？以下是一些